高血糖怎么办？高血糖怎么控制？

红豆

高血糖就是大家常说的“三高”中的一高，当血糖高于正常范围就是高血糖。长期高血糖会导致全身各个组织器官发生病变，引起急慢性并发症。那么高血糖怎么办？高血糖怎么控制呢？

高血糖怎么办，可以通过调整饮食结构控制血糖

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高血糖要选择含糖量低的水果食用，如梨、苹果、柚子等，含糖量高的水果最好不要吃，如甘蔗、荔枝、香蕉等。水果最好在两餐之间吃，不宜过量，吃了水果后主食就要相应的少吃一点。

高血糖怎么办？高血糖怎么控制？

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大米、小米、小麦、玉米等常见的主食都可以食用，少吃粽子、汤圆等糯米类食物，油条、汉堡、三明治等高糖高油类食品不要吃。

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绿叶菜、茄子、土豆等常见蔬菜都可以吃，辣椒、榨菜、酸菜等辛辣菜和腌菜要少吃，忌吃甜菜、糖蒜等高糖菜。

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食用油最好选择橄榄油、大豆油、花生油等植物油，不要吃动物油。

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高血糖怎么办，可以通过适当运动控制血糖

水中运动。如果没有皮肤方面的并发症，高血糖患者可以适当做水中运动，不仅可以锻炼身体灵活性，还能消耗热量。

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高血糖怎么办，散步锻炼是个不错的方法。散步可以称得上是最简单的一种运动了，没事的时候，穿上运动鞋，到外面走走，不仅可以消耗热量，还可以放松心情。

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高血糖怎么办，可以通过血糖监测掌控血糖变化

高血糖患者平时在家可以用强生稳捷血糖仪定期测量一下血糖值，根据血糖变化及时调整饮食结构，也为医生的用药指导提供参考依据。

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高血糖怎么办