养生警惕：白领警惕8大职业病缠身

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    压迫脊髓、压迫神经、压迫血管。压迫神经根健康现状：2011年本市精神卫生流调结果健康预测：杨建立教授说，情绪低落、愉快感解救锦囊：第一，树立乐观向上的心态。研究第二，放慢生活脚步。现代白领要在快节奏的第三，进行体育锻炼。体育锻炼能大大释放心第四，多跟亲人、朋友联络。亲人是最安全舒



压迫脊髓、压迫神经、压迫血管。压迫神经根，最终会诱发神经根型颈椎病，产生一侧颈肩上肢反复发作的疼痛，手指麻木，仰头、活动不灵活等症状，在临床上最多见。压迫交感神经造成交感神经型颈椎病，会出现眼睛涨涩、怕光流泪、视物模糊、头痛沉晕、肢凉或指端红、心急、心烦易怒等症状。压迫椎动脉造成椎动脉型颈椎病，会产生眩晕、恶心，一侧头痛、视觉障碍等症状，影响大脑血液供应。這类患者经常被送至神经外科就诊，以年轻人为多。　　解救錦囊：预防颈椎病要三分治、七分养，首先應当纠正不良的休息和工作习惯，减少颈部的疲劳，不可长时间看电视或长时间低头工作，工作时不要长时间保持一個姿势。每工作1小时应改變姿势并適当活动，可以做颈椎操、学大鹏展翅，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。其次要保持良好睡姿，选择合适的枕头。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。頭应放于枕头zy，以防落枕。枕头以一个拳头高度为佳，不宜过硬，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。最后要避免受寒，注意保暖。颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以適宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
                                


职业病八：心理疾病

　　预防妙计：树立樂观向上心態、放慢生活脚步、进行体育锻炼、多跟亲人朋友联络
　　健康现状：2011年本市精神卫生流调结果显示：本市焦虑障碍和抑郁障碍的患病率为2.89%和4.6%。据此推算，本市现有焦虑障礙和抑郁障碍的现患病人数分别高达31.79 万人和50.6万人。由此可见，焦虑抑郁障碍是常见的精神疾病。
　　健康预测：杨建立教授说，情绪低落、愉快感缺失、思维迟缓、意志活动减退为抑郁癥的典型临床症状，但半数以上的患者并不是以这种典型的形式为表现，而是以各种形式的躯体不适为主要表现。生活中，宅男宅女、白领、老年人等已经成为抑郁癥的几类高发人群。喜欢长时间独自呆在家里的宅男宅女，由于缺乏与他人的交流与沟通，容易产生抑郁情绪。现代白领们背负着巨大的工作、生活重壓，负面情绪得不到及时释放，久而久之就会患上心理疾病。抑郁症会影响高血压、糖尿病等多种慢性疾病的治疗。人若长期处于一种压抑、紧張、恐惧的状态中，会影响到日常的生活及工作，严重时会危害人体身心健康。
                                


　　解救锦囊：第一，树立乐观向上的心态。研究顯示，良好的心理状态有益于健康，不仅能够增强机体的免疫力、增强抵抗各种躯体疾病的能力，而且能够增强工作、生活和社交等能力。现代人应保持一种舒畅、愉快、乐观、向上的心理状态和生活态度，正确评价自己的能力，不要把目标定得过高，应该心态平和地去看待每一件事情。从容面对工作、家庭中出现的压力和矛盾，遇到困难要多看积极面，学会自我调整。
　　第二，放慢生活脚步。现代白领要在快节奏的生活工作中，学会适當“慢”下來。做到劳逸结合，学會放松自己，放松心情。自我排解的方式包括晒太阳提神、听音乐、聊天、散步。
　　第三，进行体育锻炼。体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲勞。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经活动过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
　　第四，多跟亲人、朋友联络。亲人是最安全舒适的交际对象，可以常回家看看父母，多跟亲戚朋友倾诉，排解工作压力。

thomas

现在深受颈椎病的折磨，得了这个病很痛苦的！不好治！